Une méditation guidée: Détendue le jour, et dormir la nuit venue, trouver le calme et l’aisance en soi.
Plus du 1\3 des adultes en Occident n’ont pas assez de sommeil. Les études démontrent que la pratique de la la Pleine Conscience font une différence positive. Lorsque nous calmons notre mental et que nous détendons notre corps, le sommeil vient naturellement. En étant bien reposé, nous répondons aux demandes de nos vies avec intelligence et bienveillance. Cet méditation guidée nous aide à cultiver et à accéder à une attention détendu qui nous mène à un sommeil réparateur.
Cette méditation est de Tara Brach. Elle est traduite et dite avec sa permission par Dominique Fugère (Québec, Canada).
